7 Khasiat Dahsyat Jahe untuk Kesehatan, Turunkan Gula Darah-Tingkatkan Imun Tubuh

Jakarta –

Jahe merupakan tanaman herbal yang telah lama digunakan sebagai obat alami berbagai penyakit. Hal ini tidak mengherankan, sebab jahe memiliki banyak zat yang dapat menunjang kesehatan tubuh.

Tanaman ini mengandung sejumlah nutrisi yang dapat menunjang kesehatan tubuh, seperti vitamin C, protein, serat, magnesium, dan potasium. Namun, manfaat terbesar jahe adalah kandungan gingerolnya.

Gingerol merupakan senyawa kimia yang biasanya berbentuk minyak berwarna kuning. Zat ini memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat jahe yang ampuh untuk kesehatan tubuh.1. Hilangnya serum

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa kandungan zingerone dan shogaol dapat mendukung proses pembakaran lemak tubuh.

Sementara itu, sebuah penelitian pada tahun 2018 menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang.

Jahe dikatakan dapat membantu mengontrol enzim pencernaan di perut dan mengurangi nafsu makan sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang ingin menurunkan berat badan.2. Sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan magnesium pada jahe dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan infeksi bakteri dan virus. Tak hanya itu, senyawa antioksidan pada jahe juga melindungi tubuh dari peradangan dan efek radikal bebas yang dapat merusak jaringan tubuh.3. Ini mengurangi nyeri pagi hari dan nyeri haid

Penggunaan jahe dapat membantu mengurangi gejala mual di pagi hari dan kelelahan yang biasa dialami ibu hamil di awal kehamilan.

Sedangkan menurut Verywell Health, jahe juga dapat membantu meredakan dismenore, yaitu nyeri yang terjadi saat menstruasi pada wanita.4. Mengurangi gula darah

Jahe juga memiliki manfaat yang besar bagi penderita diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe dapat menurunkan gula darah puasa. Gula darah puasa adalah kadar gula darah setelah berpuasa selama 8-12 jam sebelum pemeriksaan gula darah Anda.

Studi tersebut menemukan bahwa orang mengonsumsi sekitar 1.200-3.000 mg suplemen jahe setiap hari selama 8 hari hingga 13 minggu.Setelah 12 minggu, ditemukan bahwa jahe dapat: menurunkan kadar gula darah puasa hingga 12 persen, menurunkan hemoglobin A1c (HbA1c) ) kadarnya hingga 10 persen, menurunkan rasio apolipoprotein B/apoprotein AI hingga 28 persen, menurunkan malondialdehid. (MDA) kadarnya hingga 23 persen 5. Mengurangi kolesterol

Sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa jahe memiliki kemampuan menurunkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dalam tubuh. Kolesterol LDL merupakan salah satu jenis kolesterol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dan pembentukan plak di pembuluh darah.

Di saat yang sama, jahe juga dapat meningkatkan kolesterol HDL (high-density lipoprotein), yang membantu menghilangkan lemak dari darah dan mencegah aterosklerosis, yaitu penyempitan atau pengerasan arteri akibat penumpukan plak. Mencegah serangan jantung dan stroke

Karena jahe mampu menurunkan kolesterol LDL, maka rimpang ini secara tidak langsung dapat mencegah risiko terjadinya kondisi berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. Kolesterol tinggi menjadi salah satu penyebab kedua penyakit tersebut.

Jahe juga memiliki efek serupa dengan antikoagulan, yaitu obat yang membantu mengencerkan darah agar tidak menggumpal dan menimbulkan penyakit seperti serangan jantung atau stroke.7. Perlindungan maksimal terhadap risiko terkena kanker

Jahe kaya akan antioksidan dan zat anti inflamasi seperti gingerol yang dipercaya dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, pankreas, dan hati. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memastikan efektivitas ini. Tonton video “Cara Memverifikasi Kualitas dan Efisiensi Produk Herbal” (ath/suc)