7 Buah Kering Kaya Vitamin D yang Baik untuk Tulang, Salah Satunya Kurma

JAKARTA – Vitamin D atau vitamin sinar matahari mampu melindungi kita dari osteoporosis seiring bertambahnya usia. Vitamin D juga membantu mencegah penyakit tulang pada anak.

Terpapar sinar matahari secara teratur adalah solusinya, selain mengonsumsi makanan yang tepat, seperti ikan salmon, tuna, produk susu, dan susu nabati yang kaya vitamin D.

Anda juga dapat menambahkan buah-buahan kering ke dalam daftar karena beberapa buah kering terbukti kaya akan vitamin D.

Apa itu vitamin D?, dikutip dari website healthshots, vitamin D yang larut dalam lemak sangat penting untuk fungsi fisiologis vital, seperti menjaga kesehatan tulang, mendukung fungsi kekebalan tubuh, serta mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.

Orang dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusui, serta anak-anak berusia 1 tahun, membutuhkan 10 mikrogram vitamin D setiap hari, menurut Layanan Kesehatan Nasional.

Manfaat Vitamin D1. Kesehatan tulang: Vitamin D memfasilitasi penyerapan kalsium, kata ahli gizi Preeti Nagar. Ini membantu dalam mendapatkan tulang yang sehat dan kuat.

2. Mendukung sistem kekebalan tubuh Vitamin ini berperan dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini membantu mempertahankan tubuh terhadap segala jenis infeksi.

3. Pengaturan suasana hati Ada hubungan antara vitamin D dan pengaturan suasana hati. Pakar mengatakan hal ini berpotensi meningkatkan kesehatan mental.

4. Mencegah penyakit kronis Menjaga kecukupan vitamin D adalah hal yang penting. Hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit kardiovaskular.

5. Fungsi otot Hal ini penting untuk fungsi otot yang baik. Hal ini dapat membantu mencegah jatuh, terutama pada orang lanjut usia.

Para ahli mengatakan buah-buahan kering kaya akan vitamin D. Buah-buahan kering memiliki kandungan nutrisi yang bervariasi, namun umumnya mengandung vitamin penting (A, C, dan K) dan mineral (zat besi dan kalium). Unsur-unsur tersebut berperan penting dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mendukung fungsi-fungsi seperti penglihatan, respon imun, pembekuan darah, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Buah-buahan kering juga kaya akan vitamin D, jadi Anda harus mengonsumsinya sebagai bagian dari diet seimbang Anda. Berikut beberapa di antaranya:

1. Aprikot kering Aprikot kering menyediakan 1,5 unit internasional (IU) vitamin D per 100 gram. Aprikot kering juga menyediakan vitamin dan mineral penting seperti A, zat besi dan potasium.

2. Buah ara kering Dengan sekitar 3 IU vitamin D per 100 gram, buah ara kering juga dikenal karena kandungan serat, kalsium, potasium, dan magnesiumnya.

3. Almond Apakah menurut Anda Anda makan almond basah setiap pagi? Ini adalah pilihan yang baik, karena almond menyediakan 9 persen nilai harian vitamin D. Almond juga mengandung serat, protein, kalsium, vitamin E, tembaga dan magnesium.

4. Kismis Anda bisa mendapatkan sekitar 82,00 IU vitamin D per 100 gram, menurut para ahli. Buah kering manis ini juga mengandung serat dan mineral penting seperti zat besi.

5. Plum: Plum mengandung sekitar 3,7 mg vitamin D. Buah plum juga mengandung vitamin lain seperti A, C dan K.

6. Kurma Kurma merupakan sumber vitamin sinar matahari yang baik. Mereka memiliki sekitar 2,2 mg vitamin D bersama dengan serat, protein, potasium dan magnesium.

7. Cranberry Cranberry adalah sumber vitamin C yang sangat baik, menjadikannya bahan utama dalam produk perawatan kulit. Tapi juga mengandung vitamin D (sekitar 0,7 mg), jadi konsumsilah untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda.

Efek samping terlalu banyak makan buah kering: Disarankan mengonsumsi 4 hingga 5 jenis buah kering dalam jumlah sedang untuk gaya hidup kaya nutrisi dan vitamin, kata Nagar. Meski jarang terjadi, asupan vitamin D yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti hiperkalsemia, yang ditandai dengan peningkatan kadar kalsium dalam darah sehingga menimbulkan gejala seperti mual, lemas, dan kemungkinan masalah ginjal.

Penting untuk mendapatkan sebagian besar vitamin D dari sumber alami, dan suplemen hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan medis.

Jangan hanya mengandalkan buah-buahan kering untuk mendapatkan vitamin D. Makanlah makanan yang seimbang dan pilih sumber seperti ikan berlemak dan makanan yang diperkaya untuk mendapatkan jumlah yang ideal!

Mengenal Apa itu Golden Blood yang Disebut Golongan Darah Langka

Distributor Celana Hernia, Jakarta. Ada empat golongan darah yang umum yaitu A, B, O dan AB. Perbedaan ini ditentukan oleh adanya antigen pada eritrosit dan plasma darah. Selain itu, darah Rhesus (Rh) dibagi menjadi dua kategori, yaitu positif dan negatif.

Namun selain keempat golongan darah tersebut, diketahui ada golongan darah yang sangat langka di dunia bernama darah emas. Hanya kurang dari 45 orang di dunia yang memiliki golongan darah langka ini. Lantas, apa itu darah emas yang disebut dengan golongan darah lain? Darah Emas atau Darah Emas

Darah emas, juga dikenal sebagai golongan darah Rh-zero, adalah golongan darah paling umum di dunia. Menurut Medicine Net, orang dengan golongan darah merah tidak memiliki antigen Rh.

Hal ini membuat darah emas menjadi langka dan dianggap sebagai golongan darah paling unik di dunia. Hanya ada sekitar 43 orang di dunia dengan darah emas yang dilaporkan mengidapnya. Golongan darah emas ini pertama kali ditemukan pada suku Aborigin Australia.

Namun kelanjutan dari golongan darah emas ini menjadi perhatian karena sumbangan Rh-zero sangat jarang dan sulit ditemukan. Seseorang dengan angka Rh-zero memerlukan kerja sama dari jaringan kecil donor Rh-zero normal di berbagai belahan dunia jika mereka membutuhkan darah.

Hanya ada sembilan donor aktif golongan darah ini di seluruh dunia. Kelangkaan darah Rh-nol, dipadukan dengan sifat uniknya, sangat berharga bagi penelitian ilmiah, sehingga mendapat julukan “darah emas”. Alasan munculnya darah emas.

Seseorang dengan darah Rh nol atau darah emas merupakan hasil mutasi gen, yaitu mutasi genetik.

Hal ini sering terlihat pada mutasi gen RHAG, yang mengkode glikoprotein terkait Rh. Protein ini diperlukan untuk menargetkan antigen Rhesus ke membran eritrosit.

Mutasi pada RHAG sering dikaitkan dengan kondisi yang disebut stomatositosis herediter.

Orang-orang ini dapat menderita anemia hemolitik jangka panjang dan peningkatan penghancuran sel darah merah. Fenotip Rh-null dapat dilihat pada beberapa kasus anemia yang diderita seseorang sejak lahir.

Kondisi-kondisi berikut ini dapat meningkatkan risiko seseorang memiliki golongan darah emas: Pernikahan, seperti pernikahan antara sepupu, saudara kandung, atau orang yang berkerabat dekat atau keluarga jauh. Beberapa gen diubah atau dihapus, seperti RHD dan RHCE atau RHAG Bisakah orang dengan darah emas mendonorkan darahnya?

Ya, yang berdarah emas boleh mendonorkan darahnya, karena tidak ada antigen di eritrositnya. Seseorang dengan jumlah darah Rh negatif dianggap sebagai donor internasional, sehingga darah dapat diberikan kepada siapa saja yang memiliki golongan darah langka menurut sistem Rh.

Keuntungan darah untuk transplantasi ini adalah tidak adanya antigen umum yang dapat diterima oleh penerima tanpa hasil transplantasi. Namun karena ukurannya yang kecil, jenis darah ini menjadi sangat sulit.

Di sisi lain, memiliki Rh negatif lebih mungkin berdampak pada mereka yang mengidapnya. Jika mereka memerlukan transfusi darah, memiliki darah dengan antigen Rh dapat menyebabkan reaksi transfusi.

Orang dengan golongan darah non-Rh atau darah emas dapat mempunyai penyakit atau masalah, beberapa di antaranya adalah: 1. Anemia hemolitik ringan sampai sedang.

Orang dengan darah emas bisa menderita anemia hemolitik sejak lahir. Hal ini menyebabkan sel darah merah cepat rusak, sehingga dapat menurunkan kadar hemoglobin dan menyebabkan kelelahan dan kelemahan.

Hal ini bisa disebabkan oleh adanya kerusakan pada sel darah merah tubuh, seperti: Bentuk mulut atau tenggorokan.

Orang dengan golongan darah emas mungkin menghadapi masalah saat mengalami pendarahan. Jika darah seseorang terkena antigen Rh (protein pada permukaan sel darah merah) dari darah orang lain, mereka dengan cepat mengembangkan autoantibodi yang berhubungan dengan respon imun yang serius. Oleh karena itu, untuk penyakit jenis ini, rumah sakit memerlukan protokol khusus dan respon yang cepat.3. Ketidakcocokan Rhesus selama kehamilan

Jika ibu memiliki Rh positif dan bayi memiliki Rh positif, dan jika darah ibu dinetralkan oleh darah bayi yang positif, darah ibu dapat menghasilkan protein pelindung yang disebut antibodi yang dapat mencegah kehamilan di masa depan atau menyebabkan keguguran atau lahir mati. 4. Krisis hemolitik

Beberapa penelitian menemukan bahwa infeksi atau sepsis pada seseorang dengan anemia dapat menyebabkan hemolisis parah, gagal ginjal, dan komplikasi lainnya.

TAJAM DEVI AYU

Pilihan Editor: 6 Masalah Kesehatan yang Mungkin Disebabkan Golongan Darah Anda

Ada makanan tertentu yang bisa diterima oleh orang dengan golongan darah tertentu. satu hal? Baca selengkapnya

Satu-satunya hal yang tidak bisa Anda ubah adalah golongan darah Anda, yang merupakan salah satu penentu kesehatan. Baca selengkapnya

Trombosit berperan penting dalam pembekuan darah. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara meningkatkan trombosit secara alami. Baca selengkapnya

Golongan darah P ditemukan oleh para ilmuwan di Jiangsu, Tiongkok. Apa golongan darah P yang dianggap sangat langka? Baca selengkapnya

Memasukkan buah dan sayuran kaya zat besi ke dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin. Baca selengkapnya

Pemeriksaan kesehatan jemaah haji yang tiba pada tahun 2024 akan dimulai pada minggu pertama bulan Desember 2023. Berikut langkah-langkahnya. Baca selengkapnya

Saat Anda merayakan Hari AIDS Sedunia, pelajari mengapa HIV/AIDS menular dan apa yang tidak. Baca selengkapnya

HIV/AIDS telah menyerang 10 selebriti dunia, termasuk vokalis Queen Freddie Mercury, petinju Tommy Morrison, dan Rock Hudson. Baca selengkapnya

Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi hubungan antara golongan darah dan beberapa penyakit autoimun. Baca selengkapnya

Kemampuan penyerapan vitamin B12 dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti usia, pilihan makanan, dan kondisi medis. Baca selengkapnya

Seorang Wanita Tutup Permanen Lubang Anus, Hal Ini Jadi Penyebabnya

Amerika Serikat – Seorang wanita berusia 29 tahun asal Amerika Serikat bernama Maggie Tretton harus hidup tanpa anus akibat penyakit usus kronis yang dideritanya.

Kamis, 2023 Pada tanggal 28 Desember, Daily Mail melaporkan bahwa anus Tretton harus “ditutup” karena ia menderita penyakit Crohn sejak kecil. Saat itu, kondisi Tretton yang berusia 16 tahun semakin memburuk dan memerlukan operasi kolostomi untuk membuat saluran drainase baru melalui perutnya.

Namun kesengsaraan Tretton tampaknya tidak berakhir di situ. Pasalnya sepuluh tahun pasca operasi, Tretton masih merasakan nyeri dan pegal di sekitar anus.

Setelah diperiksa lebih lanjut, usus dan rektumnya terkena penyakit Crohn yang menggerogoti dirinya.

Alhasil, Tretton akhirnya berani kembali ke meja operasi. Ia kemudian ingin mengakhiri penderitaannya sepenuhnya dengan menjalani proktokolektomi, yaitu prosedur pengangkatan usus besar dan rektum. Dalam operasi ini, anus Tretton harus dijahit alias “ditutup” agar kotorannya bisa dialirkan ke saluran baru.

“Sekarang sudah permanen, tidak ada jalan untuk kembali. Tapi saya tidak pernah menyesalinya karena saya tahu betapa parah kerusakan yang terjadi di daerah itu,” kata Tretton.

Usai operasi, Tretton akhirnya mengaku masih bisa hidup normal meski berbeda dari orang kebanyakan. Meski begitu, Tretton harus buang air besar selama 24 jam menggunakan kantong kolostomi yang dipasang di perutnya.

“Saya tahu apa yang Anda pikirkan:” Anus Anda telah diangkat. Tidak mungkin kamu terlihat normal.’ Tapi dia terlihat hampir seperti orang sehat normal,” ujarnya.

Bedanya, tidak ada lubang lagi. Tidak ada bukaan, sepertinya ada lubang, lanjutnya.

Tretton mengidap penyakit radang usus parah yang dalam dunia medis dikenal sebagai penyakit Crohn Fdyg. Penyakit Crohn sendiri merupakan penyakit peradangan kronis pada saluran cerna yang dapat terjadi mulai dari mulut hingga anus, namun paling sering terjadi pada usus halus dan usus besar.

Gejalanya berupa sakit perut dan diare, terkadang berdarah, serta penurunan berat badan. Orang dengan penyakit Crohn dapat mengalami gejala parah yang diikuti dengan periode bebas gejala yang dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau bertahun-tahun.

Gejalanya tergantung di mana penyakit ini terjadi dan seberapa parah penyakitnya, dengan tanda-tanda seperti diare kronis, seringkali berdarah dan disertai lendir atau nanah, penurunan berat badan, demam, sakit dan nyeri perut, massa atau rasa penuh di perut, dan pendarahan dubur. .

Penyakit Crohn atau Penyakit Crohn merupakan penyakit yang terjadi dalam jangka waktu lama (kronis). Penyakit Crohn merupakan salah satu jenis IBD (penyakit radang usus), yaitu penyakit pada saluran pencernaan yang memerlukan perhatian lebih.

IBD merupakan suatu kondisi yang dapat menyebabkan nyeri dan kram pada perut serta mengganggu pengolahan makanan menjadi energi. Setelah didiagnosis menderita penyakit radang usus, seseorang mungkin memerlukan pengobatan jangka panjang. Daun jambu biji bisa mengobati diare, berikut cara mengolahnya dan cara memanfaatkannya. Diare biasanya tidak berbahaya dan bisa sembuh dengan sendirinya. Namun diare yang tidak diobati dan tidak kunjung membaik dapat menyebabkan dehidrasi. Distributor Celana Hernia 2024 12 Februari

Imperial Kitchen dan Dimsum Resmi Kantongi Sertifikasi Halal

JAKARTA – Restoran Imperial Kitchen & Dimsum dan Imperial Kitchen & Dimsum Signature telah resmi mendapatkan sertifikasi halal dari Badan Pengatur Jaminan Produk Halal (BPJPH) dan mendapat pengakuan resmi dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) sebagai lembaga sertifikasi halal.

Nanda Pamuntri, General Manager Imperial Kitchen & Dimsum dan Imperial Kitchen & Dimsum Signature, mengatakan dengan diperolehnya sertifikasi halal, diharapkan kedua restoran ini semakin mendapat kepercayaan dan penerimaan dari masyarakat dan pecinta kuliner di Indonesia.

Selain itu, beliau juga menyampaikan pentingnya status halal dalam dunia kuliner, khususnya di Indonesia yang mayoritas penduduknya beragama Islam. Dengan diperolehnya sertifikasi halal, restoran ini ingin memberikan jaminan dan menjaga keamanan konsumen.

“Kami menyadari bahwa status halal sangat penting dalam dunia kuliner, khususnya bagi masyarakat Indonesia yang mayoritas penduduknya beragama Islam,” kata Nanda Pamuntri. “Dengan diperolehnya sertifikasi halal ini, kami dapat memberikan jaminan dan menjaga keamanan konsumen.” Konferensi pers di Jakarta Selatan pada Rabu, 20 Desember 2023.

Proses kelulusan uji sertifikasi Halal meliputi pemeriksaan segala sesuatu mulai dari bahan baku pangan dan peralatan yang digunakan hingga tahapan pengolahan dan penyajiannya. Semua proses tersebut memenuhi standar yang ditetapkan BPJPH dan MUI.

Kedua restoran yang terkenal dengan masakan Cina ini menegaskan komitmennya dalam memberikan kualitas dan layanan terbaik kepada pelanggan.

“Alhamdulillah, kami berharap masyarakat tidak perlu khawatir lagi karena menu yang kami tawarkan dijamin halal,” tambah Nanda.

PT Surveyor Indonesia yang terlibat dalam proses sertifikasi halal menganggap sertifikasi halal penting dalam mempengaruhi keputusan konsumen Muslim. Bapak Harris Witjaksono, Presiden dan Direktur PT Surveyor Indonesia, mendukung penuh proses sertifikasi yang dilaksanakan Imperial Kitchen & Dimsum.

“Sertifikasi halal bukan sekedar kewajiban, tapi alat pemasaran yang penting,” kata Haris.

Arwani Faisal, Wakil Sekretaris Komite Fatwa MUI juga menyampaikan apresiasi atas profesionalisme Lembaga Pemeriksa Halal (LPH) PT Surveyor Indonesia dalam pemeriksaan bahan baku.

Arwani mengatakan, “Dari bahan baku yang diperiksa hasilnya positif.”

Dia juga memuji Imperial Kitchen & Dimsum, dengan mengatakan bahwa standar sertifikasi halalnya luar biasa.

“Imperial Cuisine sepertinya berbeda,” katanya, “Penawaran menunya terkait dengan sertifikasi halal bahan bakunya yang ternyata luar biasa dan berbeda dari perusahaan makanan dan minuman lainnya.” Pemilih milenial bisa makan gratis di kafe dan restoran di Surabaya usai mencoblos. Inilah syarat-syaratnya. Jika menggunakan hak pilihnya, pemilih milenial diajak mendatangi restoran atau kafe yang ditunjuk di Surabaya untuk menikmati makanan gratis. Distributor Celana Hernia 9 Februari 2024

House of Liza Pertahankan Eksistensi Pernikahan Tradisional

Distributor Celana Hernia, JAKARTA – Pelopor di bidang kecantikan dan kecantikan tradisional, Sanggar Liza meluncurkan brand barunya, House of Liza.

Sejak didirikan pada tahun 1978, Sanggar Liza telah menjadi salon rambut dan kecantikan. Belakangan berkembang dan menjadi pusat kecantikan dan pelayanan pernikahan.

BACA JUGA: Lindungi Seni Tradisional, Idris Sandiya Perjuangkan Kreativitas Ondel-Ondel

Dengan fokus pada bidang Tata Rias, Pembuatan Busana Tradisional, Fotografi, Pernikahan Adat, dan jasa lainnya, Sanggar Liza berhasil mencapai visinya sebagai perusahaan One Stop Wedding Services.

Liza House hadir sebagai inisiatif strategis untuk menunjukkan komitmen besar terhadap pernikahan dan keindahan tradisional.

BACA JUGA: Pameran Nikah Adat Ditata Ulang, Yang Sudah Menikah Silakan Mendekat

Presiden sekaligus pendiri Liza Group, Liza Zakaria, mengaku bertekad meneruskan eksistensi pernikahan antar generasi.

“Ini merupakan langkah baru kami dalam menciptakan pengalaman pernikahan yang memadukan keindahan masa lalu dengan perkembangan modern,” kata Liza dalam pengumumannya, Senin (5/2).

BACA JUGA: Pernikahan Gratis Digelar di Kementerian Agama HAB, Penuh Kebahagiaan.

Dengan brand barunya, Liza House menawarkan pelayanan terbaik untuk memenuhi tradisi pernikahan tradisional dan modern masyarakat Indonesia.

“Seluruh kerja sama dan dukungan masyarakat serta mitra kami selama ini sangat diapresiasi dan menjadi katalis terbesar dalam setiap langkah transisi ini,” tambah Liza.

Menurut Liza, pergantian nama tersebut bukan sekadar perubahan identitas, namun mencerminkan semangat rumah besar yang menjaga dan menghormati tradisi.

Liza’s House ingin menegaskan komitmennya untuk mewujudkan pernikahan impian setiap pasangan dengan tetap menampilkan keindahan dan kualitas budaya tradisional.

Selain nama baru, logo baru House of Liza juga dirancang dengan tetap mempertahankan unsur-unsur yang melambangkan budaya tradisional Sanggar Liza.

Tanda-tanda pernikahan yang elegan dan tampilan minimalis menciptakan tampilan yang benar-benar modern, sekaligus menampilkan estetika tradisional. (jlo/jpnn)

5 Dampak Mengonsumsi Ayam Broiler Terhadap Kesehatan dan Lingkungan

Jakarta – Ayam broiler hasil pengembangbiakan pesat untuk produksi daging telah menjadi salah satu sumber protein hewani terpenting di dunia. Meskipun ayam broiler terkenal dengan produktivitasnya, mengonsumsi ayam broiler juga dikaitkan dengan sejumlah dampak kesehatan dan lingkungan. Tinggi lemak dan kolesterol

Ayam broiler cenderung memiliki kadar lemak lebih tinggi dibandingkan ayam konvensional. Makan terlalu banyak lemak dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan obesitas. Selain itu, kolesterol tinggi pada daging ayam broiler juga bisa berbahaya bagi kesehatan jantung.

Proses cepat beternak ayam broiler seringkali melibatkan penggunaan hormon pertumbuhan dan antibiotik untuk meningkatkan pertumbuhan dan mencegah penyakit. Residu hormon dan antibiotik yang mungkin terdapat pada daging ayam dapat berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Paparan residu antibiotik yang berulang-ulang dapat meningkatkan resistensi bakteri sehingga membuat infeksi lebih sulit diobati.

Kandungan lemak yang tinggi pada daging ayam broiler dapat berkontribusi terhadap gangguan sistem hormonal. Bahan kimia yang terdapat pada lemak dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah reproduksi dan gangguan hormonal lainnya.

Produksi massal ayam broiler memerlukan pemanfaatan sumber daya alam seperti pakan ternak, air dan tanah. Selain itu, limbah ayam broiler, termasuk kotoran ternak dan limbah kimia, dapat mencemari tanah dan air. Pengolahan dan pengangkutan daging unggas juga berkontribusi terhadap pelepasan gas rumah kaca yang berdampak negatif terhadap lingkungan.

Praktek beternak ayam broiler dengan metode intensif seringkali menimbulkan kekhawatiran terhadap kesejahteraan hewan. Ayam broiler seringkali dipelihara dalam kondisi sempit dengan pergerakan terbatas, cahaya alami, dan lingkungan yang sesuai. Hal ini menimbulkan pertanyaan etis mengenai perlakuan terhadap hewan selama produksi dan pemberian pakan. Berkat program BRINita, Kelompok PKK Rawa Barat berhasil membudidayakan hidroponik dan ikan nila. Dengan bantuan program BRI Peduli Pertanian di Kota (BRInita), PKK Rawa Barat berhasil memanfaatkan keterbatasan lahan dengan menanam tanaman air dan ikan nila. Distributor Celana Hernia 11 Februari 2024